Mobilen stjeler fokus på jobb, men hjelper det å legge den bort?

Et nytt studie fra Danmark viser at vi fortsatt lar oss distrahere, selv når telefonen er fysisk fjernet fra skrivebordet.

Forsker og ph.d.-stipendiat Anne Marie Kristensen ved Psykologisk institutt ved Københavns Universitet jobber med hvordan vi håndterer digitale forstyrrelser. Hun forklarer at vi ofte tyr til mobilen når arbeidsoppgaver føles kjedelige, overveldende eller vanskelige. «Vi har vent oss til å ta opp telefonen og ty til noe lett og underholdende», sier hun. Dette melder mediet meremobil.

Ifølge Kristensen er ikke dette bare et individuelt mønster – det er et resultat av hvordan teknologiselskaper designer produkter for å fange og holde på oppmerksomheten vår. Hun peker også på at distraksjoner ikke forsvinner bare fordi mobilen gjør det. «Hvis det ikke er apper på mobilen, er det distraksjoner på andre enheter.»

Studiet: En mobil ved siden av – eller 1,5 meter unna?

Studien hun viser til, publisert i Frontiers in Computer Science, undersøkte 22 personer som jobbet alene i et rom over to dager. Den ene dagen hadde de mobilen ved siden av seg, den andre lå den på et bord 1,5 meter unna. Likevel brukte deltakerne omtrent like mye tid på digitale overspringshandlinger – bare via datamaskinen i stedet for telefonen.

Resultatene støtter tidligere forskning, som også viser at digitale forstyrrelser ikke nødvendigvis reduseres ved å forby eller fjerne mobilen. Kristensen mener løsningen ligger i å utvikle bedre strategier og vaner, heller enn forbud. «Digitale fristelser er kommet for å bli. Derfor har vi bruk for trening i å håndtere dem,» sier hun.

Ikke nødvendigvis negativt

Hun understreker at mobilbruk i arbeidstiden ikke automatisk er negativt. Bruken av beskjedtjenester og sosiale medier kan være en naturlig del av jobben, og det hele avhenger av hvordan vi forholder oss til teknologien. «Mobiltelefoner og sosiale medier blir ofte utropt som ensidig onde, men det er ikke svart-hvitt. Det handler om hvordan vi bruker dem.»

Ifølge Kristensen kan digitale varsler og nyheter lett trekke oss bort fra det vi egentlig skulle gjøre, selv når vi bruker apper og nettjenester til helt legitime arbeidsformål. Dermed ender mange opp med å bruke mer tid enn planlagt, uten at de nødvendigvis legger merke til det før etterpå.