Dette treningshjelpemiddelet er mer effektivt enn du tror

Det er lett å tenke at elsykler er for folk som ikke vil anstrenge seg, men en ny studie fra Medisinske Høyskole i Hannover utfordrer denne forestillingen. Etter å ha analysert over 58 000 sykkelturer, fant forskerne at elsykling gir omtrent samme effekt på hjerte- og karsystemet som vanlig sykling. Forskjellene i puls under trening var små mellom de to gruppene.

Les mer: Sommerdekktest: – Dropp spesialdekk

Særlig gunstig for personer med helseplager

Omtrent 35 prosent av deltakerne som syklet med elsykkel hadde underliggende helseproblemer. For denne gruppen kan elsykling være et trygt og effektivt alternativ for å få inn mer fysisk aktivitet i hverdagen. Ifølge professor Uwe Tegtbur kan en moderat sykkeltur ha blodtrykksenkende effekt – nærmest som et mildt legemiddel.

Mer trening enn man tror

Elsyklister viste seg også å sykle mer enn mange tror – i snitt 135 minutter i uken. Det tilsvarer anbefalingene for fysisk aktivitet. Regelmessig bruk kan bidra til å forebygge livsstilssykdommer som høyt blodtrykk og diabetes med opptil 40 prosent, ifølge forskerne.

Men start rolig

Uerfarne elsyklister bør likevel være forsiktige. Antall ulykker med elsykkel har økt de siste årene. Ekspertene anbefaler å starte på trygge steder og bli kjent med sykkelens kraft og respons før man tar den med i trafikken.

Les også: Denne populære bilen ble kåret til den mest upålitelige i verden