Halvparten av norske tenåringer bruker ChatGPT: Slik skrur du på foreldrekontrollen de fleste overser

Verktøyet har vært tilgjengelig siden sist høst, men fikk en langt kraftigere versjon i sommer. Er tenåringen din under 18, plasseres kontoen automatisk i et strammere miljø kalt ChatGPT for Teens, og du kan selv finjustere resten.

Behovet er ikke lite. I Medietilsynets rapport Barn og medier 2026, publisert 10. august, oppgir 51 prosent av 9 til 18-åringene at de bruker ChatGPT eller andre AI-tjenester. Blant 13 til 14 år gamle jenter er andelen 59 prosent, og fra 15-årsalderen ligger den på mellom 70 og 80 prosent i begge kjønn. 15 prosent av brukerne oppgir at de bruker AI som en «virtuell venn».

Slik knytter du kontoen til tenåringen

For å skru på foreldrekontrollen må begge kontoene være aktive og koblet sammen. Åpne ChatGPT, gå til Innstillinger fra profilbildet, og velg «Parental controls». I mobilappen ligger valget under «App settings».

Trykk «Add family member», velg om invitasjonen skal sendes på e-post eller SMS, tast inn tenåringens kontaktinformasjon og merk relasjonen som «My child». Tenåringen må godta invitasjonen selv, kontrollen slår ikke inn før koblingen er akseptert i begge ender.

Les også: Ford-sjefen innrømmer designfeil: Der Detroit bruker 12 dyre magneter, klarer kineserne seg med en limstripe

Aldersgrensen er 13 år, yngre barn har ikke lov til å bruke ChatGPT i det hele tatt. Fyller tenåringen 18, kobles kontoene fra automatisk, og alle foreldreinnstillinger deaktiveres.

Innstillingene som faktisk betyr noe

Den mest håndfaste bremsen er «Quiet hours». Du velger et tidsvindu, for eksempel fra klokka 22 om kvelden til 07 om morgenen, og ChatGPT blir helt utilgjengelig i den perioden. Nyttig hvis chatboten har begynt å bli en søvnrøver.

I samme meny finner du bryterne for stemmemodus, bildegenerering og hukommelse. Sistnevnte lar ChatGPT huske ting fra tidligere samtaler og bygge en profil av tenåringen over tid. Fagfolk anbefaler å slå den av nettopp fordi den fremmer det ChatGPT selv omtaler som langvarige relasjoner mellom bruker og chatbot.

Bryteren «Improve the model for everyone» er også verdt et blikk. Er den på, brukes samtalene til å trene framtidige OpenAI-modeller. Skrur du den av, slipper du at tenåringens prompter havner i treningsdataene.

Les også: Kjørte 1.800 km i ny Mercedes-elbil: Anmelder mener stasjonsvognen matcher diesel på langtur

I tillegg finnes «Reduce sensitive content», som strammer inn på voldsomt, seksuelt og romantisk innhold samt ekstreme kroppsidealer, og «Study Mode» med tilhørende «Study hours». Sistnevnte tvinger ChatGPT til å veilede tenåringen fram mot svaret i stedet for å levere det ferdig. I praksis en anti-fusk-bryter til leksene.

Varsel ved selvskade, med klare grenser

Den mest omdiskuterte funksjonen er varselet om alvorlig psykisk nød. Registrerer OpenAIs systemer og manuelle moderatorer at tenåringen kan være i akutt fare, får du beskjed via e-post, SMS og pushvarsel med mindre du har reservert deg. Selskapet jobber også med rutiner for å kontakte politi eller nødetater direkte dersom foreldre ikke kan nås og trusselen anses som umiddelbar.

Bakteppet er blant annet søksmålet fra familien til 16 år gamle Adam Raine, som tok livet sitt i april 2025 etter det familien mener var måneder med skadelig chatbot-bruk. Foreldrekontrollen ble rullet ut 29. september samme år, og OpenAIs leder for ungdomstrivsel Lauren Jonas sa i forbindelse med lanseringen at selskapet lenge hadde følt et sterkt tidspress på området.

Du får ikke lese samtalene

Foreldrekontrollen gir deg innstillinger, ikke innsyn. Du ser hverken chatlogger, samtalehistorikk eller sanntidsaktivitet, og varselet om selvskade gjengir ikke tenåringens egne ord, kun at temaet har vært oppe, sammen med råd fra fagfolk om hvordan du kan ta praten videre.

Les også: Xiaomi lanserer vannrenser som fjerner 99 prosent av virus og mikroplast - og legger mineralene tilbake

Tenåringen har også full oversikt over at kontoen er koblet til en forelder, og kan når som helst bryte forbindelsen på egen hånd. Sammen med at foreldrekontrollen kun virker på innloggede kontoer, ikke ved åpen bruk uten pålogging, betyr det at verktøyet krever samarbeid for å ha reell effekt. OpenAI jobber nå med et system som skal anslå brukerens alder automatisk uavhengig av hva som oppgis ved registrering.

Innstillingene finner du under Settings og Parental controls i ChatGPT-appen på telefon eller i nettleseren.

Les også: Verdens rikeste ber deg slutte å spare til pensjon: Rådgiverne kaller det uansvarlig