Sosiale medier tapper batteriet i skjul: Slik stanser du synderne på to minutter

En rask tur innom batteri-menyen på iPhone eller Android avslører hvem de er, og det tar to menyklikk å stanse dem. Både Apple og Google har egne verktøy som viser nøyaktig hvor mye strøm hver app bruker i bakgrunnen, men få brukere åpner dem.

Resultatet er telefoner som er halvtomme før lunsj, uten at eieren har gjort noe aktivt for å drenere batteriet.

Slik finner du appen som stjeler mest strøm på iPhone

På iPhone ligger oversikten under Innstillinger > Batteri. Skjermbildet viser forbruket per app de siste 24 timene og de siste ti dagene, og under hver app står det hvor mye av forbruket som skjedde mens telefonen lå i lommen.

Etiketten "Background Activity" viser når størstedelen av appens batteribruk skjedde mens appen var aktiv i bakgrunnen, for eksempel ved å hente e-post, spille musikk eller spore posisjon.

Fra iOS 18 og oppover legger Apple også ved en Insights-seksjon som varsler om bakgrunnsaktivitet som kan påvirke både batteritid og temperatur.

For å stanse bakgrunnsaktiviteten er veien Innstillinger > Generelt > Oppdatering av apper i bakgrunn. Der kan hver enkelt app skrus av. Aktiveres i tillegg Strømsparingsmodus, deaktiverer telefonen midlertidig funksjoner som Mail-henting, Hei Siri og bakgrunnsoppdatering av apper.

Android skjuler menyen litt dypere

På Google Pixel og de fleste andre Android-telefoner går veien via Innstillinger > Batteri > Batteribruk. Der finnes en liste kalt "Vis etter apper".

Trykker man på en app, dukker bryteren "Tillat bakgrunnsbruk" opp. Trykker man selve teksten, får man tre valg: Optimalisert, Begrenset og Ubegrenset. Google anbefaler at "Optimalisert" holdes på for alle apper, fordi Restricted-innstillingen kan gjøre at meldinger og varsler blir forsinket eller uteblir helt.

For apper som ikke må levere varsler i sanntid, som strømme-, spill- og handleapper, er "Begrenset" trygt og gir merkbart lengre batteritid.

Fem apper det er verdt å sjekke først

En gjennomgang gjort av teknologimediet MakeUseOf pekte ut fem apper fordelt på to telefoner: Google Play Store, Settings Services og Google-appen på en Pixel 9 med Android 16, og Spotify og Messenger på en OnePlus Open med OxygenOS 15. Etter at bakgrunnsbruken for disse ble slått av, satt telefonene med 80 til 90 prosent batteri igjen om morgenen, mot rundt 65 til 70 prosent tidligere.

En tilsvarende test i Android Police pekte ut andre syndere: Instagram, WhatsApp og Klokke-appen. Instagram sto for 50 minutters bakgrunnsaktivitet mot 44 minutters faktisk skjermtid på ett døgn.

Android Authority beskriver samme mønster generelt: sosiale medier som Facebook, Messenger og Snapchat, og strømmetjenester som Netflix, YouTube og Spotify er typiske skyldige. Tommelfingerregelen er å begrense apper som underholder eller selger, og la apper som beskytter, minner om noe eller kommuniserer få lov til å jobbe fritt.

To minutter, ingen nedlasting

Grepet krever ingen ny app og ingen kjøp. På både iPhone og Android er hele prosessen fra åpning av innstillinger til deaktivert bakgrunnsbruk gjort på under to minutter per app.

Effekten varierer etter bruksmønster, men selv beskjedne kutt teller: hver app som stjeler et par prosent i timen, spiser opp en full lading i løpet av et døgn.