Telefonen vet mer om helsen din enn fastlegen: Slik sletter du alt

Smarttelefonen i lommen fører en langt mer detaljert helseprotokoll over deg enn fastlegen gjør. Antallet skritt du tok i går, hvor godt du sov, hvilepulsen din, og i mange tilfeller også menstruasjonssyklus og vekt, lagres i sentrale helsehuber på iPhone og Android. Mange brukere har aldri sett sin egen oversikt, og enda færre har gått gjennom hvilke apper som faktisk har tilgang.

Både Apple og Google har bygd inn verktøy som lar deg se alt sammen og slette det med noen få trykk. De er ikke skjult, men de ligger heller ikke rett foran deg på startskjermen.

Slik rydder du i Apple Health på iPhone

På iPhone samles helsedata i Health-appen, som også tar imot målinger fra Apple Watch og tredjepartsapper. For å se hvilke apper som skriver data inn eller leser data ut, åpner du Health-appen, går til profilikonet ditt og velger «Apper og tjenester». Der ligger hver eneste app som har tilgang.

For å endre tilgangen trykker du på appen og slår av eller på tillatelsen til å skrive data til eller lese data fra Health, opplyser Apple i brukerveiledningen for iPhone. Du kan slå av enkelt-tillatelser eller fjerne hele appen fra listen.

Les også: Toyota ber EU telle bensinbiler som nullutslipp: Her er den kontroversielle planen

Deler du data med en kontakt eller en lege, finner du avtalene under «Deling». Der kan du trykke «Stopp deling» eller «Fjern konto» for å slutte å dele med en person eller en helseaktør, heter det videre i Apples veiledning. Da forsvinner tilgangen umiddelbart.

Vil du slette selve dataene, går du inn på en kategori, for eksempel «Skritt» eller «Puls», og velger «Vis alle data». Der kan du enten slette enkeltregistreringer eller bruke «Slett alle» for å tømme kategorien. Apple understreker at sletting på én iPhone fjerner dataene fra alle enheter som er koblet til samme iCloud-konto, så lenge iCloud-synkronisering er på. Vil du i tillegg kvitte deg med dataene i Apples skylager, må du inn i iCloud-innstillingene, slå av synkroniseringen og trykke «Slett data fra iCloud».

Health Connect er motoren på Android

På Android har Google de siste årene flyttet helsedata vekk fra Google Fit og over i en egen app som heter Health Connect. Det er her treningsklokker, treningsapper og tredjepartstjenester nå snakker sammen. Apple Watch og tilsvarende enheter registrerer alt fra puls til hvilenivå, og på Android er det Health Connect som samler trådene.

Åpner du Health Connect og går inn på «App-tillatelser» under «Tillatelser og data», får du en liste over hvilke apper som har lesetilgang eller skrivetilgang til helsedataene dine. Google forklarer at du kan slå av én datatype om gangen eller trekke all tilgang med «Fjern tilgang for alle apper» nederst på skjermen. Når du fjerner tillatelser, slettes ikke selve dataene, det er et eget steg.

Les også: Renault: EU-krav legger 60.000 kroner på prisen av en liten elbil

For å slette data går du til «Data og tilgang» i samme meny. Nederst ligger «Slett alle data», der du velger tidsperiode og bekrefter. Du kan også gå inn på en enkelt kategori som «Aktivitet» eller «Søvn» og rense bare den. En nyttig funksjon er auto-sletting, som ligger under «Administrer data»: data som er eldre enn tidsperioden du har valgt, slettes automatisk hver dag, skriver Google i supportdokumentasjonen.

Sjekk telefonen i kveld

De fleste er overrasket når de åpner Health eller Health Connect for første gang og ser hvor mange år med puls, søvn og skritt som ligger lagret. Rutinen er den samme på begge plattformer: gå gjennom app-listen, slå av det du ikke bruker, og slett det du ikke vil ha der. Det tar fem minutter.

Les også: EU innfører digitalt batteripass for alle elbiler fra 18. februar 2027: Det betyr dette for norske kjøpere