Betaler du for abonnementer du har glemt: Rydd nettbanken på en halvtime

Et prøveabonnement du glemte å si opp, en strømmetjeneste du sluttet å se, et apptillegg du bare testet. De fleste nordmenn har noen av dem liggende på kontoen, og de koster penger hver måned. Oktober er den naturlige ryddetiden, fordi mange nå ser nærmere på budsjettet før nyttår.

Problemet er dokumentert. Forbrukerrådet mottok nærmere 43.000 unike henvendelser i 2025, og kategorien «Helsekost» alene økte med 69,5 prosent, i stor grad drevet av «gratis» prøvepakker som ender som løpende trekk. Direktør Mette Fossum sa i Forbrukerrådets oppsummering fra januar 2026 at dette er «direkte forbrukerfiendtlig».

Den gode nyheten er at norske banker, Vipps, App Store og Google Play nå gjør det enklere å få oversikten på én ettermiddag. Her er fremgangsmåten.

Start i nettbanken eller mobilbank-appen

De fleste faste trekk går via bankkort og AvtaleGiro, og det er derfor banken som har den mest komplette listen.

Les også: Koblet til laderen om natten gir 10-15 prosent mer rekkevidde neste morgen: Slik slår du på forvarmingen riktig

Er du Nordea-kunde, åpner du mobilbank-appen og går inn på abonnementsoversikten. Oversikten viser hvilke tjenester du abonnerer på og hvor mye du betaler for hver enkelt, og totalt, ifølge Nordea. Herfra kan du si opp abonnementer du ikke lenger bruker direkte i appen.

I SpareBank 1 ligger funksjonen under Min økonomi, med faste utgifter samlet på ett sted. Trykk inn på en utgift for å se detaljer, og du kan avslutte abonnementet derfra. DNBs mobilbank har en lignende abonnementsoversikt, alle de store bankene har bygd dette inn de siste årene etter en bølge av forbrukerklager på abonnementsfeller.

Ta vare på navnene du finner. Et trekk som heter «BRN SE HELTH» eller «NLABPAYMENT» på kontoutskriften kan være vanskelig å plassere, og banken viser ofte bare betalingsnavnet, ikke tjenestenavnet. Teksiden har tidligere gått gjennom hvordan du avkoder slike merkelige kontonavn på fem minutter.

Vipps har en egen liste du må sjekke separat

Betaler du for noe via Vipps, dukker det ikke nødvendigvis opp i banken som en gjenkjennelig abonnementslinje. Vipps-trekk vises som enkeltbetalinger, men mange av dem er faktisk faste avtaler.

Les også: Falsk SMS fra Posten og DHL starter nå: Slik avslører du svindelen på ett sekund

Åpne Vipps-appen og trykk på profilikonet øverst til høyre, velg «Betalingsavtaler», trykk på avtalen du vil avslutte og velg «avbryt gjentakende betaling». Finner du ikke knappen, må du kontakte selskapet direkte, det gjelder særlig gaver til organisasjoner og noen typer medlemskap.

Dette er samme menyen som også rommer kort-tilganger og engangsgodkjenninger du har gitt tredjeparter, og den er verdt å gå gjennom en gang i året uansett. Teksiden har skrevet om hvorfor denne listen er en skjult økonomisk angrepsflate.

App Store og Google Play fanger opp resten

Abonnementer du har tegnet gjennom en app på telefonen, alt fra treningsapper til spill til nyhetsabonnementer, trekkes ofte via Apple eller Google, ikke direkte fra banken. De dukker opp som samlede månedstrekk med lite informasjon, og det er lett å miste oversikten.

På iPhone åpner du Innstillinger, trykker på navnet ditt, og velger Abonnementer. Trykk på det aktuelle abonnementet, og scroll ned til avslutt-knappen. Vises det ingen avslutningsknapp, eller står det en utløpsmelding i rød tekst, er abonnementet allerede avsluttet, opplyser Apple.

Les også: Volkswagen bekrefter rimelig elbil som kan koste under 250.000 kroner: ID.Every1 får Level 2-kjøreassistent og Audi-teknologi

På Android åpner du Google Play, trykker på profilbildet, velger Betaling og abonnementer, og deretter Abonnementer. Trykk på det du vil fjerne, og velg Si opp abonnementet. Abonnementet avsluttes ikke selv om du avinstallerer appen, understreker Google, en vanlig misforståelse som koster folk penger i måneder.

Pass på de klassiske fellene

Forbrukerrådets 2025-oppsummering plasserte Norwegian Lab, som selger kosttilskudd med «gratis prøvepakker», på andreplass over selskapene flest nordmenn klaget på, med 587 henvendelser, en økning på drøyt 72 prosent fra året før. Mønsteret er alltid det samme: en gratis test det første døgnet, et abonnement du ikke så komme, og en kunde­service som er vanskelig å komme ut av.

Fossum oppfordret i Forbrukerrådets kommentar til å «avslutte samtalen» når noen ringer og tilbyr gratis piller, og generelt lese med liten skrift før man gir fra seg kortnummeret.

Går du gjennom banken, Vipps og de to appbutikkene i rekkefølge, bruker de fleste under en halvtime på å finne alle løpende trekk. Dukker det opp noe du ikke kjenner igjen, bør du uansett avslutte det, banken refunderer uberettigede trekk hvis du reagerer innen rimelig tid.

Les også: Samsung lukker 62 sikkerhetshull på populære Galaxy-modeller: Sjekk om din er berørt

Les også: Ny EU-lov mot abonnementsfeller legges fram i november: Slik treffer den norske forbrukere