Du betaler sannsynligvis for digitale abonnementer du har glemt: Slik finner du alle på fem minutter

Netflix, TV 2 Play, Disney+, Viaplay og HBO Max har alle over en tredel av befolkningen som brukere, viser tall fra Statistisk sentralbyrås mediebarometer publisert i mai 2026. Legg til musikktjenester, gaming-abonnementer, VPN, skylagring og apper som fornyer seg automatisk, og regningen vokser i det stille.

Poenget er ikke nødvendigvis at du bruker for mye. Poenget er at det holder å bruke fem minutter i tre verktøy du allerede har - bankappen, Apple ID-en og Google-kontoen - for å avdekke hva du faktisk betaler for.

Start i bankappen

De fleste norske banker viser månedlige, faste trekk i mobilappen. Både DNB, SpareBank 1 og flere andre har egne oversikter over faste betalinger og abonnementer, der du ser hvem som trekker deg hver måned, når det siste trekket kom, og hvor mye det koster. Er du usikker på hvor funksjonen ligger, søk på "abonnement" eller "faste trekk" i appens søkefelt.

Har banken din ingen slik oversikt, gå selv gjennom de tre siste månedenes kontoutskrift. Månedlige trekk med samme beløp fra samme avsender er nesten alltid et abonnement.

Les også: Tesla Model Y 7-seter testet: Er den verd ekstraprisen for norske storfamilier?

Apple: Innstillinger, ditt navn, Abonnementer

Alt du har kjøpt via App Store, Apple Music, iCloud+ eller Apple TV+ ligger samlet ett sted. Apple beskriver rutinen i sin egen støtteside: på iPhone og iPad åpner du "Innstillinger", trykker på navnet ditt øverst, og deretter "Abonnementer". Der ser du både aktive og utløpte abonnementer, og du kan si opp med ett trykk.

På Mac finner du den samme listen i App Store: klikk på navnet ditt nederst i sidefeltet og velg "Abonnementer". Via nettleser går du til account.apple.com.

En viktig detalj: sier du opp en tjeneste der du har betalt for en periode framover, beholder du tilgangen ut den perioden. Ingen refusjon, men heller ingen nye trekk.

Google Play: samme rutine, andre menyer

For Android-brukere ligger oversikten i Play-butikken. Google beskriver framgangsmåten: åpne Google Play, gå til "Abonnementer", velg den enkelte tjenesten og trykk "Avslutt abonnement". På nett kan du gjøre det samme via play.google.com i menyen for Google-kontoen din.

Les også: Studie avslører endelig hvor mye du sparer når du bytter fra bensinbil til elbil

Vær oppmerksom på at det å avinstallere en app ikke avslutter abonnementet - kjøpet lever videre i Google-kontoen din helt til du selv sier opp trekket. Det er en av de vanligste grunnene til at abonnementer blir hengende i mange måneder.

Har du sagt ja til noe du ikke husker?

Forbrukerrådet mottok nesten 43.000 henvendelser i 2025, og kategorien helsekost alene sto for 1.295 av dem - en økning på nesten 70 prosent fra året før, ifølge rådet. Bak tallene ligger ofte folk som takket ja til en "gratis" prøvepakke og oppdaget først på kontoutskriften at de var meldt inn i et månedlig trekk.

Finner du et trekk du ikke gjenkjenner i bankappen, søk opp firmanavnet slik det står i kontoutskriften. Noen ganger står det bare et fakturaselskap, ikke tjenesten du egentlig betaler for. Er du meldt inn i et abonnement uten å ha gitt tydelig samtykke, kan du klage direkte til Forbrukerrådet.

Les også: 6000 mAh i ultratynne telefoner: Ny batteriteknologi endrer alt vi trodde vi visste

Les også: Volvo bytter toppsjef igjen: Ex-Skoda-sjef skal doble markedsandelen med 13 nye modeller