Hva gjør du hvis du eller noen du kjenner blir utsatt for utpressing på nett?

Det skjer oftere enn man tror. En melding, et bilde, en video – og plutselig står du i en situasjon der en fremmed truer med å dele noe privat med mindre du betaler eller sender mer. Det føles skamfullt, panikkartet og kvelende.

Du er ikke alene. Her er seks steg som kan hjelpe deg eller noen du kjenner videre fra det første sjokket.

Utpressing på nett er en alvorlig og krenkende opplevelse som kan ramme alle – uansett alder, kjønn eller bakgrunn. Denne artikkelen er skrevet for å støtte og informere, ikke for å gi skyld. Hvis du – eller noen du kjenner – står i en slik situasjon, er det viktig å vite at du ikke er alene, og at det finnes hjelp. Ta situasjonen på alvor, og søk støtte – både hos pårørende og profesjonelle. Det er ingen skam i å ha blitt lurt, truet eller utnyttet. Det er bare styrke i å handle.

Stopp all kommunikasjon – og svar ikke

Det første mange føler, er et desperat behov for å forklare seg. Å svare, be, få det til å gå bort. Men det er akkurat det utpresseren ønsker: å få deg inn i en samtale de kan kontrollere.

Uansett hva de truer med, og uansett hva du har sendt – det viktigste er å avbryte all kontakt umiddelbart. Hver eneste melding du sender tilbake, kan bli brukt mot deg. Du skylder ikke utpresseren noen forklaring. Du har rett til taushet og til å ta tilbake kontrollen. Blokker, fjern, trekk deg ut. Det er ikke du som har gjort noe galt.

Ta skjermbilder og lagre bevis

Når man står i sjokk eller skam, er det naturlig å ville slette alt. Men lagre det. Det du har mottatt, det du har sendt, profilnavn, meldinger, bilder, e-poster, datoer – alt kan være viktig senere hvis du skal anmelde eller søke hjelp.

Ta skjermbilder, selv om det føles ubehagelig å ha noe du helst vil glemme. Det handler ikke om å holde fast i det, men om å kunne dokumentere det. Du kan lagre det i en mappe du skjuler, eller sende det til noen du stoler på, om det føles for tungt å ha selv.

Kontakt politiet – selv om det føles flaut

Mange velger å tie fordi de skammer seg. De tror de burde visst bedre. Men det er viktig å vite: dette er ikke din feil. Det er en straffbar handling – og det er den andre parten som har ansvaret.

Politiet er vant til å håndtere slike saker. De har egne enheter som jobber med digital kriminalitet og vet hvordan de skal hjelpe – både teknisk og menneskelig. Du kan ringe, møte opp, eller sende inn tips digitalt. Du bestemmer tempoet. Det viktigste er at du ikke står alene.

Snakk med noen du stoler på – hold det ikke hemmelig

Det verste med utpressing er følelsen av å være alene. Men du er ikke den første – og du er ikke alene, selv om det føles sånn.

Del det med en venn, søsken, en kollega, foreldre – noen du stoler på. Fortell hva som har skjedd. Det kan være vanskelig å si høyt, men bare det å sette ord på det kan dempe panikken. Du trenger støtte – ikke dom. Mange blir overrasket over hvor mye forståelse de møter når de tør si det.

Det finnes også anonyme hjelpetjenester, som Slettmeg.no eller Kors på halsen, hvor du kan snakke med noen uten å oppgi navn.

Rapporter profilen eller plattformen

De fleste trusler kommer via sosiale medier, meldingsapper eller e-post. Alle plattformer har funksjoner for å rapportere misbruk og trusler, og det er viktig at du bruker dem.

Når du rapporterer, blir kontoen ofte undersøkt – og mange ganger stengt. Det kan hindre utpresseren i å kontakte deg igjen – eller å finne nye ofre. Du hjelper ikke bare deg selv, men også andre. Rapportering kan ofte skje anonymt. Du trenger ikke forklare alt – bare si at noe er galt.

Ikke slett kontoene dine – men sikre dem

Det er forståelig å ville slette alt og gjemme seg, men det kan gjøre det vanskeligere å håndtere situasjonen. I stedet for å slette kontoene dine, bør du sikre dem.

Bytt passord – spesielt hvis du har delt det før. Aktiver tofaktorautentisering, slik at det kun er du som kan logge inn. Gå gjennom personverninnstillingene dine: Hvem kan se det du legger ut? Hvem kan kontakte deg? Fjern sensitiv informasjon eller gamle innlegg, om det føles riktig.

Det handler ikke om å gjemme seg – men om å ta tilbake kontrollen. Du eier dine data. Du har rett til å beskytte dem.