Svaret er kommet: Er Instagram reels og TikToks skadelig for hjernen?

Kortvideoformatet har tatt over nettet, og nye tall fra American Psychological Association viser nå en tydelig kobling mellom slike videoer og svekket mental helse. Studien bygger på data fra nesten 100 000 deltakere og 71 forskningsartikler.

Effekten gjelder alle store plattformer

Tidligere forskning har fokusert mest på TikTok, men siden kortvideoer nå finnes på Instagram, YouTube og nesten alle andre sosiale medier, utvidet forskerne perspektivet. Målet var å undersøke hvordan det raske videoformatet påvirker folk uansett app.

Svekket konsentrasjon og dårligere mental kontroll

Resultatene viser at høyt forbruk av kortvideoer er knyttet til redusert kognitiv funksjon, særlig når det gjelder oppmerksomhetskontroll og evnen til å holde fokus. Både unge og voksne som så mange korte videoer hadde dårligere konsentrasjonsevne.

Hjernen tilpasses raske klipp og mister tålmodighet

Forskerne forklarer funnene ved å vise til teoriene om habituering og sensitisering. Raskt, stimulerende innhold gjør hjernen mindre mottakelig for rolige aktiviteter som lesing eller problemløsning. Samtidig lærer algoritmen brukerne å søke raske belønninger, noe som kan skape impulsivitet og behov for konstant stimulering.

Kan føre til isolasjon og lavere livskvalitet

I tillegg til kognitive effekter peker studien på økt risiko for sosial isolasjon, dårligere søvn, økt angst, lavere livstilfredshet og sterkere følelser av ensomhet. Forskere etterlyser også mer arbeid rundt hvordan kortvideoer påvirker selvfølelse og kroppsbilde.

Nytt verktøy for å måle avhengighet

Forskerne utviklet et eget målesystem for avhengighet av kortvideoer, slik at fremtidige studier lettere kan kartlegge hvor sterkt brukere er knyttet til disse plattformene.

Kortvideo er overalt – derfor må vi forstå effekten

Siden kortvideoer nå dominerer de fleste sosiale medier, mener forskerne at det er avgjørende å forstå hvordan formatet påvirker hverdagslivet vårt. Studien legger grunnlaget for videre forskning på hvordan slike plattformer former vaner, oppførsel og mental helse.