Derfor anbefaler eksperter å slå av Wi-Fi om natten – årsaken vil overraske deg

For mange står Wi-Fi-ruteren på døgnet rundt. Den blinker trofast i stua eller gangen, også lenge etter at huset har stilnet og alle har lagt seg.

Nå peker flere eksperter på at det kan være gode grunner til å gi det trådløse nettverket en pause om natten.

Mindre påvirkning fra trådløse signaler

Så lenge ruteren er aktiv, sender den ut elektromagnetiske signaler.

Den langsiktige effekten av slik eksponering blir fortsatt undersøkt, men enkelte fagmiljøer anbefaler å redusere unødvendig påvirkning der det er mulig.

Nattetimene er et naturlig tidspunkt, siden behovet for konstant nettilgang er begrenset og kroppen samtidig er i hvile- og restitusjonsfase.

Bedre søvnkvalitet

Søvneksperter peker på at elektromagnetiske felt kan påvirke søvnen hos enkelte personer.

Dette kan vise seg som lettere søvn, hyppige oppvåkninger eller en følelse av å ikke være uthvilt om morgenen.

Når Wi-Fi slås av om natten, skapes roligere omgivelser som kan gjøre det enklere for kroppen å komme inn i de dype søvnfasene, der restitusjonen er størst.

Det skriver m.diena.

Lavere strømforbruk

En ruter bruker strøm selv når den ikke er i aktiv bruk. Over tid kan dette bidra merkbart til strømregningen.

Ved å slå av Wi-Fi om natten reduseres forbruket noe, noe som både kan gi en liten økonomisk besparelse og bidra til et mer bevisst energibruk.

Sunnere digitale vaner

Kontinuerlig tilgang til internett kan føre til uheldige vaner, særlig sent på kvelden. For mange starter det med et raskt blikk på telefonen, før tiden plutselig løper fra dem.

Når nettilgangen begrenses om natten, blir det lettere å koble av og gi hjernen den pausen den trenger for å fungere godt dagen etter.

Økt digital sikkerhet

Når hjemmenettverket er slått av, er det heller ikke tilgjengelig for uvedkommende.

Dette reduserer risikoen for digitale angrep mens ingen følger med på enhetene, og gir et ekstra lag med sikkerhet uten ekstra tiltak.

For å gjøre dette enkelt kan mange rutere settes opp med automatisk av- og på-slag på faste tidspunkter. Slik kan det bli en naturlig del av kveldsrutinen, på linje med å slukke lyset.

En liten vaneendring kan dermed bidra til bedre søvn, lavere strømforbruk og en mer balansert hverdag.