Så bra er brettspill for hjernen

Enten du vurderer et trekk i sjakk, leter etter et høytscorende ord i Scrabble eller prøver å legge en smart strategi i Monopoly, tvinger brettspill deg til å tenke på mange måter samtidig. Du bruker problemløsning, kritisk tenkning, beslutningstaking, hukommelse og konsentrasjon, ofte i rask veksling. I tillegg skjer det ansikt til ansikt med andre, noe som gir en sosial dimensjon som mange puslespill ikke har.

Hvorfor dette kan være bra når vi blir eldre

Når du kombinerer mental innsats med sosial kontakt, får hjernen både trening og stimulering som kan være viktig over tid. Det er derfor ikke så overraskende at forskning kobler brettspill til bedre hjernehelse ved økende alder.

Les også: Microsoft Gaming får ny sjef uten tradisjonell spillbakgrunn

En fransk studie fra 2013 fant at personer på 65 år og oppover som spilte brettspill, hadde lavere risiko for å utvikle demens. En spansk studie fra 2025 rapporterte også positive effekter hos sykehjemsbeboere som deltok i brettspilløkter to ganger i uken. De viste forbedringer i kognitiv funksjon og opplevd livskvalitet.

Effekter kan finnes i alle aldre

I følge Science focus er brettspill er ikke bare relevant for eldre. Forskning peker også på at spill kan støtte utvikling av ferdigheter tidlig i livet. Ett eksempel som trekkes fram er at brettspill kan bidra til bedre tallforståelse hos førskolebarn.

Sjakk er mest undersøkt, men ikke alene

Når forskere har sett på enkeltspill, er sjakk en gjenganger. Mye av forskningen handler om hvordan sjakk krever visuelt overblikk, romforståelse og planlegging. En gjennomgang fra 2025 av hjerneskanningsstudier som sammenlignet erfarne og uerfarne sjakkspillere, fant at eksperter ofte har høyere aktivitet og sterkere koblinger i områder i hjernen som er knyttet til visuell bearbeiding, romlig persepsjon og beslutninger.

Rollespill rundt bordet kan også ha effekt

Det finnes også funn som tyder på at andre typer spill kan ha verdi, særlig de som legger opp til kreativitet og samspill. En studie fra 2024 ved University College Cork i Irland beskrev hvordan bordrollespill som "Dungeons and Dragons" kan støtte mental trivsel, blant annet gjennom kreativ utfoldelse, sosial støtte og muligheten til å leve seg inn i en annen historie for en stund.

En enkel aktivitet med mange ingredienser

Det viktigste poenget er at brettspill ofte samler flere ting som er gunstige på én gang. Du må tenke, du må huske, du må tilpasse deg andre, og du må håndtere både strategi og uforutsigbarhet. For mange gjør det brettspill til en mer helhetlig utfordring enn aktiviteter der du løser noe alene.

Når er det mest nyttig

Du trenger ikke spille hele tiden for å få noe ut av det. En jevnlig spillkveld kan være nok til å gi hjernen variasjon, og for mange er det nettopp kombinasjonen av læring, latter og sosialt nærvær som gjør aktiviteten lett å holde fast ved over tid.

Les også: Det lille hullet ved iPhone-kameraet har en skjult funksjon