Slik hindrer du at mobilen din spionerer på deg

Noen er mål for avanserte statlige angrep. Andre kan bli utsatt for stalking eller enklere overvåking fra personer de kjenner. Uansett nivå finnes det tegn du bør være oppmerksom på.

Her er hva du bør sjekke.

1. Se etter uventede kamera- og mikrofonindikatorer

Både Apple og Google har lagt inn personvernindikatorer som viser når kamera eller mikrofon er i bruk.

På iPhone:

• Oransje prikk betyr mikrofon
• Grønn prikk betyr kamera, eller kamera og mikrofon

På Android brukes en grønn indikator.

Hvis disse lyser når du ikke bruker apper som trenger tilgang, kan det være et varselsignal.

Slik sjekker du tilgang:

iPhone:
Innstillinger → Personvern og sikkerhet → Kamera / Mikrofon

Android:
Innstillinger → Personvern → Personvernkontrollpanel

Fjern tilgang fra apper som ikke trenger det.

2. Følg med på batteri og varme

Spyvare kjører ofte i bakgrunnen.

Tegn du bør reagere på:

• Batteriet tømmes raskere enn normalt
• Telefonen blir varm når den ikke brukes
• Uvanlig høy databruk

Slik sjekker du batteribruk:

iPhone:
Innstillinger → Batteri

Android:
Innstillinger → Batteri → Batteribruk

Se etter apper som bruker uforholdsmessig mye strøm.

Sjekk også mobildataforbruk:

iPhone:
Innstillinger → Mobilnett

Android:
Innstillinger → Nettverk og Internett

3. Uventet oppførsel

Følgende kan være røde flagg:

• Skjermen slår seg på av seg selv
• Telefonen starter på nytt uten grunn
• Enheten føles tregere enn normalt

Noe av dette kan skyldes vanlig slitasje, men kombinasjon av flere tegn bør tas alvorlig.

4. Sjekk VPN og fjernadministrasjon

På iPhone bør du kontrollere om det finnes ukjente MDM-profiler eller VPN-tilkoblinger.

iPhone:
Innstillinger → VPN og enhetsadministrasjon

På Android:

• Sjekk VPN under Nettverk og Internett
• Sjekk enhetsadministrasjon under Passord og kontoer

Fjern profiler eller VPN-er du ikke kjenner igjen.

5. Gå gjennom installerte apper

Ser du apper du ikke husker å ha installert, bør du undersøke dem nærmere.

Sjekk spesielt:

• Kamera-tilgang
• Mikrofontilgang
• Tilgjengelighetstilgang
• Lokasjonstilgang

På Android bør du også kontrollere om en app har tilgang til «begrensede innstillinger» eller tilgjengelighetstjenester, da dette kan gi svært omfattende kontroll.

6. Kontroller kontoene dine

En angriper kan forsøke å få tilgang til:

• Apple-konto
• Google-konto
• E-post
• Meldingsapper

På iPhone kan du se tilknyttede enheter under:

Innstillinger → [Ditt navn]

På Android kontrollerer du enheter via Google-kontoen din på nett.

Fjern ukjente enheter og aktiver totrinnsverifisering.

7. Se etter videresending av samtaler og meldinger

På iPhone:

• Meldinger → Tekstmeldingsvideresending
• Telefon → Viderekobling

På Android:

• Telefon-appen → Innstillinger → Viderekobling

Hvis noe er aktivert uten at du har gjort det selv, bør det deaktiveres.

Når bør du ta drastiske grep?

Hvis du mistenker avansert overvåking, eller voldelig stalking, kan det være nødvendig å:

• Skaffe ny telefon
• Bytte telefonnummer
• Sikre alle digitale kontoer
• Kontakte politi

Viktig: I noen tilfeller bør du dokumentere funn før du fjerner noe, spesielt hvis saken kan bli juridisk.

Det viktigste rådet

• Hold telefonen oppdatert
• Installer apper kun fra offisielle butikker
• Ikke klikk på ukjente lenker
• Bruk totrinnsverifisering overalt

Smarttelefonen din er en av de mest personlige enhetene du eier.