De fysiske og digitale truslene i lommen din

Smarttelefoner har gått fra å være luksusprodukter til daglige nødvendigheter, med milliarder av enheter i bruk verden over. For mange er telefonen det første de tar på om morgenen og det siste om kvelden.

Likevel rapporterer BGR at den samme enheten som holder oss tilkoblet og informert, også kan medføre flere oversette risikoer.

Forskere sitert av BGR peker på at langvarig bruk i økende grad knyttes til kortere oppmerksomhetsspenn, særlig blant yngre brukere som konsumerer mye kortformet videoinnhold.

Overdreven skjermtid har også blitt koblet til økt angst og depresjon. Studier viser at selv korte pauser fra teknologi kan forbedre humør og generell livskvalitet.

Bruk av telefon sent på kvelden kan forstyrre kroppens naturlige søvnrytme. Skjermlys hemmer melatoninproduksjonen og gjør det vanskeligere å sovne. Eksperter anbefaler å unngå skjermbruk minst én time før leggetid.

Søvn og konsentrasjon

Fysisk belastning er en annen bekymring. Å bøye hodet ned over lengre tid mens man ser på skjermen kan gi økt press på nakke og ryggrad og føre til langvarige plager.

Øyehelsen kan også påvirkes. Å holde enheten for nært og stadig skifte fokus på en liten skjerm kan over tid gi visuell tretthet.

Spesialister anbefaler å begrense daglig fritidsskjermtid og holde enheten i øyehøyde for å redusere belastningen.

Digitale sikkerhetstrusler

Digitale trusler er fortsatt en risiko. En metode BGR fremhever er SIM-bytte-svindel, der kriminelle overtaler mobiloperatører til å overføre et offers nummer til et annet SIM-kort.

Med kontroll over nummeret kan angripere fange opp bekreftelseskoder og få tilgang til beskyttede kontoer før offeret oppdager det. Varselsignaler kan være plutselig tap av mobildekning eller uventede sikkerhetsvarsler.

Offentlige USB-ladestasjoner kan også være sårbare. Såkalt juice jacking innebærer at kompromitterte porter kan overføre skadevare eller hente ut data. Å bruke egen lader eller USB-datablokker kan redusere risikoen.

Hygiene

Hygiene blir ofte oversett. Fordi smarttelefoner følger brukeren hele dagen, kan de samle betydelige mengder bakterier. En studie fant «a median of 17,032 bacterial 16S rRNA gene copies per phone.»

Eksperter anbefaler daglig rengjøring med mikrofiberklut og egnet desinfeksjonsmiddel for å redusere smittefare.

Kilder: BGR