Hva skjer i kroppen når du spiller?

Videospill er for mange en måte å koble av på, enten det skjer på kvelden, på toget eller i hotellsenga etter en lang dag på ferie. Nå viser en ny studie at det faktisk ikke bare føles avslappende – kroppen reagerer også fysisk med lavere stressnivå, uansett hva slags spill du spiller.

Forskningen ble nylig publisert i International Journal of Psychophysiology, og tar for seg hvordan kroppen reagerer etter å ha blitt utsatt for en stress-test, fulgt av en spilløkt. Resultatene overrasket forskerne.

Les også: Disse skoene lover å gjøre deg opptil 4 % raskere

Spill reduserte stress etter en ubehagelig test

Deltakerne i studien måtte først gjennom en klassisk stresstest: Hånden i isvann mens en forsker overvåket dem og stilte spørsmål. Dette er kjent som en effektiv måte å utløse både fysisk og psykisk stress på.

Etterpå ble de delt inn i to grupper. Den ene spilte en rolig del av spillet A Plague Tale: Requiem, mens den andre fikk en mer intens og voldelig sekvens. Begge grupper spilte i omtrent 25 minutter.

Mindre stress i kroppen, men ulik følelse

Forskerne målte både puls og nivået av stresshormonet kortisol, og fant at begge grupper fikk redusert stressnivå i kroppen mens de spilte.

Men deltakerne selv rapporterte noe annet: De som spilte den voldelige delen følte seg mer stresset og mindre avslappet enn de som spilte den rolige delen, selv om kroppen deres viste en motsatt reaksjon.

Det tyder på at spill kan fungere som en slags fysisk avkobling, også i tilfeller hvor man fortsatt føler seg litt på kanten mentalt.

Hvorfor fungerer det?

Spill gir en følelse av kontroll og mestring, noe som kan dempe følelsen av uro og tap av kontroll som ofte følger med stress. Det er også en konkret aktivitet som krever fokus, og som dermed gir hjernen noe annet å tenke på enn det som nettopp skapte stress.

Studien peker på at mange allerede bruker spill som en form for stressmestring. En tidligere undersøkelse viste at over 80 prosent av spillere sier de føler seg roligere etter en spilløkt.

Kan være nyttig på ferie

For mange er ferie en tid for avslapning, men også for logistikk, varme, fulle biler og uforutsette hendelser. Å ha et spill tilgjengelig på mobilen, nettbrettet eller konsollen kan være en enkel måte å få nervene litt ned – enten man sitter i en travel flyplasslounge eller bare trenger noen minutters pause fra høyt tempo.

Så neste gang du føler deg stresset i kroppen, kan det faktisk hjelpe å plukke opp kontrolleren eller mobilspillet. Selv om du fortsatt føler deg litt stresset i hodet, kan kroppen få en velfortjent pause.

Les mer: Europeiske forskere tar opp kampen mot Kina – faststoffbatteri er ferdigutviklet